Наш адрес: 
  656010, г.Барнаул,
  ул. Смирнова, 50 
  Горячая линия поддержки:
Телефон 8-800-7000-295, без выходных,
с 6-00 до 15-00 по московскому времени
    звонок по России бесплатный.

Применение пыльцы

Дата: 11.02.2011 г. Автор: admin
]]>Печать]]> E-mail
5

Существует немало вкусных и полезных продуктов, но нет равных пыльце по составу. В ней содержится более 200 веществ, без которых затруднительна, а порой и невозможна жизнедеятельность человеческого организма. Около 50 биологически активных веществ, содержащихся в пыльце, эффективно помогают при нарушениях его функций.
Цветочная пыльца не является пчелиным продуктом, это мужские половые клетки цветковых растений, продукт пыльников, окружающих пестик в центре цветка. Растения  дарят пчеле необходимые ей нектар и пыльцу, она же, взамен, без устали опыляет питающие её растения.
По внешнему виду пыльца похожа на порошок. Пыльцевые зёрна настолько мелки, что проникают даже через очень плотные фильтры. У разных растений они отличаются по цвету (весь спектр от белого до чёрного), оттенку, величине, форме и т.д.
Пыльца-обножка отличается от цветочной пыльцы тем, что она обогащена дополнительно ферментами пчёл. Пыльца-обножка практически не является аллергеном в отличие от цветочной пыльцы ветроопыляемых культур.

Цветочная пыльца – природный концентрат всех необходимых для нормального развития организма веществ. В отсутствие пыльцы (перги) в улье пчёлы прекращают выращивать расплод. Они заготавливают этот продукт и используют для выработки маточного молочка, воска, а также для кормления расплода. Пыльца – второе после меда блюдо для пчёл. От сильной семьи пчёл можно получить несколько килограммов цветочной пыльцы, что существенно повышает рентабельность пасек.

Пыльцу-обножку пчёлы складывают в ячейки, расположенные сверху и сбоку от расплода. Запасы – в перговые соты. Смешанная с мёдом и ферментами пчёл она подвергается молочнокислому брожению и становится пригодной к длительному хранению, стерильной и удобоваримой пищей. Так получается перга («хлебина», «пчелиный хлеб»). Заполненные на половину - три четверти ячейки с пергой пчёлы заливают слоем мёда, а иногда и запечатывают восковыми крышечками. Перга втрое превосходит пыльцу по питательности и по противомикробным показателям. В ней вдвое больше сахаров и во столько же раз меньше жиров. Белков в ней хотя и меньше, но они значительно лучше усваиваются организмом. В перге намного больше молочной кислоты, но несколько меньше минеральных веществ. В перге имеется большое количество витаминов.

Цветочная пыльца в процессе хранения довольно быстро (уже через2-3 месяца) теряет биологическую активность, значительную долю витаминов и ферментов.

Законсервированная с мёдом или сахарной пудрой пыльца сохраняется дольше, но спустя год она почти полностью теряет свои лечебные свойства.

В перге биологически активные вещества сохраняются значительно лучше, а поэтому и лечебный эффект её приме¬нения оказывается более высоким.

В народной медицине цветочная пыльца, пыльца-обножка и перга используются как лечебное средство с многосторонними свойствами. Пыльца и перга помогут сохранить молодость и укрепить здоровье. Они способны исцелить даже того, кто признан безнадежно больным. Если вы заболели,– попробуйте лечиться пыльцой и пергой, и вы одолеете свой недуг.
Фармакологические свойства пыльцы

– общеукрепляющее;
– тонизирующее;
– противомикробное, противовирусное и противогрибковое;
– противовоспалительное;
– улучшающее деятельность сердечно-сосудистой системы;
– антисклеротическое;
– нормализующее уровень артериального давления;
– снижающее уровень сахара в крови;
– улучшающее вегетососудистую регуляцию;
– несколько понижающее свертываемость крови;
– снижающее содержание холестерина в крови;
– регулирующее обмен веществ;
– восстанавливающее функцию печеночной ткани;
– улучшающее аппетит;
– восстанавливающее и увеличивающее вес тела;
– нормализующее процесс пищеварения;
– задерживающее рост микроорганизмов в кишечнике и регулирующее его
функцию;
– стимулирующее функцию надпочечников;
– стимулирующее мочеотделение и желчеотделение;
– стимулирующее рост органов и тканей;
– стимулирующее иммунную систему;
– повышающее выносливость и адаптацию человека к различным факторам внешней среды;
– повышающее устойчивость к стрессам:
– антиоксидантное (противодействует окислению внутриклеточных жиров, что важно в профилактике опухолевых заболеваний и для долголетия);
– противоопухолевое;
– ускоряющее выведение из организма различных ядов;
– повышающее устойчивость к радиации;
– повышающее умственную и физическую работоспособность;
– способствующее восстановлению сил при утомлении;
– улучшающее состояние кожи;
– омолаживающее;
– улучшающее память;
– улучшающее зрение;
– вызывающее уменьшение признаков гипертрофии предстательной железы;
– повышающее мужскую половую потенцию;
– способствующее долголетию;
– усиливающее действие медикаментов.

Показания к применению пыльцы

– снижение иммунитета;
– гипо- и авитаминозы;
– атеросклероз;
– гипертония;
– гипотония;
– ишемическая болезнь сердца;
– коронарный кардиосклероз;
– дистрофия миокарда;
– стенокардия;
– склонность к тромбозам;
– варикозное расширение вен и другие сердечно-сосудистых заболевания;
– анемии, в т.ч. злокачественная;
– гастриты;
– язвенная болезнь желудка и двенадцатипёрстной кишки;
– энтериты, колиты и других заболевания тонкого и толстого кишечника;
– запоры;
– чрезмерная худоба;
– хронические бронхиты;
– бронхоэктатическая болезнь;
– бронхиальная астма;
– пневмонии;
– туберкулез легких;
– абсцесс легкого и другие заболевания лёгких;
– астении, неврастении, неврозы, психозы;
– депрессии;
– абстинентный синдром;
– вегетативные неврозы;
– подагра;
– головные боли;
– снижение памяти;
– климактерический синдром;
– улучшения регенерации печени;
– хронические гепатиты;
– дискинезия желчевыводящих протоков и желчного пузыря;
– хронические заболевания почек;
– нарушения обмена веществ;
– сахарный диабет;
– нарушения эндокринной системы;
– эндемический зоб;
– конъюнктивиты;
– снижение зрения;
– простатиты;
– везикулиты;
– воспаление предстательной железы;
– импотенция;
– беременность;
– дерматиты;
– выпадение волос;
– омоложения кожи;
– хронические интоксикации;
– радиоактивное облучение;
– новообразования;
– переломы, раны, язвы, ожоги;
– подготовка к операции;
– восстановление сил после длительных заболеваний и хирургических вмешательств;
– стимуляции роста и регенерации поврежденных тканей;
– повышения сопротивляемости организма;
– переутомление и перетренированность у спортсменов;
– физическое и умственное утомление;
– отставании в росте;
– профилактики процессов старения;
– укрепления сил пожилых и ослабленных людей.

Как принимать пыльцу

Пыльцевое зерно состоит из клетки, покрытой двумя оболочками, которые хорошо защищают её от внешних воздействий.

Для лучшего усвоения пыльцы её следует за полтора-два часа до приёма залить небольшим количеством кипячёной воды. Под воздействием воды оболочка несколько разрушается, и пыльца легче ассимилируется организмом человека. Принимать её надо за полчаса - час до еды. Последний приём – не позднее 19 часов, так как пыльца оказывает тонизирующее действие и может нарушить сон.

Это не означает, что не замоченная пыльца не усваивается организмом. Под воздействием пищеварительных соков она растворяется, и содержимое пыльцевых зёрен высвобождается. Поэтому если пыльца не была предварительно замочена, её следует хорошо прожевать перед тем, как проглотить.

Считается, что достаточно съедать в день по 2,5-5 гр. пыльцы, разделив это количество на 2-3 приёма. Поскольку в чайной ложке помещается около 2,7 гр. пыльцы-обножки, разовая доза её составит для взрослого человека 1/3-1/2 чайной ложки (людям с большим весом тела можно удвоить дозу, а детям – вдвое уменьшить), даже малые дозы пыльцы (0,2-0,5 гр. на приём) играют важную стимулирующую роль.

Смешанная предварительно с мёдом пыльца, а принимают её по чайной ложке три раза в день, усваивается значительно лучше.

Пчелиная перга – полностью готовый к употреблению продукт высокого качества и усваивается организмом без труда. Средняя дневная доза перги – 100 мг на килограмм массы пациента.

Биологические свойства пыльцы и перги

Как уже упоминалось, цветочная пыльца имеет сложный состав и исключительно высокую биологическую активность. Более того, в се её составляющие количественно сбалансированы, что позволяет использовать пыльцу при профилактике и лечении большинства заболеваний. Опыт многих поколений пчеловодов и знахарей, а также клинические и экспериментальные исследования свидетельствуют о её высокой эффективности без каких-либо побочных эффектов, за исключением одного, но очень важного – пыльцевой аллергии. О ней будет сказано в конце этой статьи, а сейчас рассмотрим возможности применения пыльцы и перги в лечении конкретных болезней и групп заболеваний. Всё, что говорится о пыльце, в полной мере относится и к пыльце-обножке, и к перге (и наоборот). Замечу, что у перги противопоказаний, практически, нет, если дозировки не являются превышенными.

Наиболее часто и с высокой эффективностью используются адаптогенные свойства пыльцы, её общеукрепляющие и иммуностимулирующие свойства. Пыльца и перга полезны для здоровых людей как профилактическое средство и при высоких физических и психоэмоциональных нагрузках. У больных же людей они способствуют повышению защитных сил организма, стимулируют кроветворение, заживление ран, уменьшают воспалительную реакцию, нормализуют сон и аппетит, усиливает половое влечение и мужскую половую потенцию, вызывает уменьшение признаков гипертрофии предстательной железы.

Как иммуностимулирующее средство, при физическом и умственном утомлении, во время и после длительной болезни её следует принимать по 1/3-1 чайной ложке 2-3 раза в день до еды в течение трёх-четырёх недель. При использовании смеси пыльцы с мёдом в соотношении 1:1, доза её – 1 чайная ложка 2-3 раза в день, а если смесь приготовлена в соотношении 1:2, то её принимают по 1 десертной ложке 2-3 раза в день. Детям доза уменьшается вдвое. Ослабленным больным следует провести два месячных курса приёма пыльцы (перги) с перерывом десять дней.

С точки зрения эффективности и лечебных свойств перга более предпочтительна, т.к. она содержит полный набор ферментов как растительных, так и пчелиных. Кроме того, она прекрасно усваивается.

Перга – уникальное хранилище витаминов и микроэлементов. При их недостатке в организме человека, нет более эффективного лекарства, хотя и лекарством-то пергу не назовёшь, поскольку она очень вкусна. Пчёлки изготовляют этот продукт настолько сбалансированным по составу, что с ним не может сравниться ни одно патентованное мультивитаминное средство.

Перга является великолепным природным, безопасным анаболиком. Личинки рабочих пчёл, питающиеся пергой, в течение нескольких дней вырастают в 1500 раз. Применение перги даёт хорошие результаты в отношении улучшения набора веса, сна, увеличения числа эритроцитов и аппетита у детей, особенно страдающих диабетом, зобом, врожденной гиперплазией надпочечников . Следует заметить, что перга вкусна, чего не скажешь о большинстве лекарств. Дети прекрасно едят кисленькую пергу, с мёдом – особенно.

Пыльца-обножка и перга с успехом используются при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Их приём, как в чистом виде так и в смеси с мёдом, даёт положительный эффект при ишемической болезни сердца. Калий и магний улучшают деятельность мышцы сердца. Улучшаются показатели липидного обмена, нормализуется сердечный ритм, повышается физическая работоспособность и т.д.

При миокардитах, миокардиодистрофии, пороках и ревматизме сердца приём пыльцы в чистом виде или в смеси с мёдом также способствует повышению сократительной силы миокарда, нормализации его функции.

При лечении гипертонической болезни, особенно в начальной стадии, эффект приёма пыльцы-обножки и перги очень высок. Средняя доза пыльцы на приём составляет 1/2 чайной ложки 3 раза в день натощак в течение трёх недель. Приём пыльцы с мёдом (1:1) также даёт хорошие результаты. Это подтверждено в амбулаторных условиях (Н. П. Йориш). Принимать пыльцу с мёдом по чайной ложке так же натощак три раза в день. Курс лечения после двухнедельного перерыва может быть повторён.

Пыльцу-обножку и пергу можно принимать и при гипотонии (пониженном давлении), причём они являются одними из лучших средств для лечения этого заболевания. Дозировки и сроки такие же, как при лечении гипертонии, но принимать лекарство надо после приёма пищи.

Замечу, что принятые после еды пыльца и перга нормализуют давление вообще, т.е. действуют положительно и на гипертоников, но более мягко.

Пыльца и перга укрепляют капилляры (в частности сосудов головного мозга), снижают содержание холестерина в крови, обладают антисклеротическим свойством, вызывают некоторое снижение свертываемости крови, улучшают систему кровообращения и липидный обмен.

Приём пыльцы улучшает количество эритроцитов, лейкоцитов и гемоглобина в крови, что позволяет использовать её при анемиях (малокровии), особенно у детей и пожилых людей, а также при лучевой болезни. По этому эффекту она превосходит традиционные антианемические средства. Аллергических реакций при этом не отмечается.
В пыльце содержатся почти все микроэлементы, входящие в состав человеческой крови. Железо, медь и марганец, входящие в состав пыльцы, необходимы для нормального кроветворения. Перга также содержит антианемические факторы (железо, витамины группы B и витамин С).

Пыльца-обножка и пыльца в капсулах эффективна при лечении анемии различного происхождения, в том числе и при лучевой терапии или вследствие приёма некоторых лекарственных препаратов. Перга особенно эффективна для лечения железодефицитной анемии – одного из видов гипохромных анемий. Применение пыльцы и перги прекрасно нормализует липидный обмен, чего не скажешь о синтетических препаратах, нередко малоэффективных. Кроме того, они дороги и не безопасны.

При заболеваниях системы пищеварения пыльцу-обножку и пергу применяли с давних пор. Возможность использования для этих целей цветочной пыльцы исследовали и доказали сравнительно недавно. Результаты лечения ими нередко более действенны, чем при общепринятом лечении химиотерапевтическими средствами.

Перга и пыльца восстанавливают нормальную деятельность не только желудочно-кишеч¬ного тракта, но и печени, и поджелудочной железы. Опытным путём было доказано, что перга усиливает плодовитость подопытных животных на 70%. Надо полагать, что это в полной мере относится и к человеку.

Пыльца задерживает рост патогенных микроорганизмов в кишечнике и регулирует его функцию. Пыльца оказывает влияние на кишечную, дизентерийную и др. палочки.

Пыльца полезна для больных гастритом, энтеритом и колитом. Пыльца регулирует и нормализует функцию кишечника как при запоре, так и при хронических поносах, не поддающихся лечению антибиотиками. При этом усиливается действие питательных веществ и их усвояемость. Доза пыльцы – от 1/3 до 2/3 чайной ложки 3 раза в день. Курс лечения – 1-1,5 месяца.

С помощью пыльцы-обножки и перги успешно лечится язва желудка и двенадцатипёрстной кишки. При повышенной кислотности желудочного сока их принимают за час-полтора до еды или спустя три часа после неё (разводить в тёплой воде). При пониженной кислотности пыльцу и пергу принимают непосредственно перед едой (разводить в холодной воде). Пыльца и перга в смеси с мёдом обладают большей активностью. Пыльцу принимают по чайной ложке, а в смеси с мёдом по десертной ложке три раза в день. Побочного влияния при лечении не обнаружено.

Наличие витамина K , является показанием к применению пыльцы и особенно перги при желудочных и кишечных крово¬течениях, а также кровоточащих язвах и т.п.

Благодаря тому, что пыльца активно влияет на улучшение общего самочувствия, её применение в лечении заболеваний системы пищеварения особенно показано людям с ослабленным или истощённым организмом.

Хороший эффект достигается при лечении различных заболеваний печени (циррозе, гепатитах и т.д.) и холециститах. Особенно действенна пыльца с мёдом. Пыльцу принимают вначале по чайной (пыльцу с мёдом – по десертной) ложке, а спустя 10-14 дней по десертной (пыльцу с мёдом – по столовой) ложке. Пить надо три раза в день перед едой разводя тёплой водой. Продолжительность лечения составляет месяц-полтора с повторением курса после двухнедельного перерыва.

В случае необходимости хирургического вмешательства (операции на печени, желчном пузыре) пыльцу надо принимать как в предоперационный период, так и после операции. Более эффективно использование в смеси с мёдом и в комбинации с маточным молочком (или таблетками «Апилак»).

Как уже упоминалось, пыльцу перед приёмом, для повышения эффективности, желательно некоторое время замачивать в воде.

При лечении пыльцой и пергой, впрочем, как и любом лечении желудочно-кишечного тракта, следует строго соблюдать соответствующую диету.

Известно, что заболевания системы пищеварения хорошо поддаются лечению не только продуктами пчеловодства, но и лекарственными растениями. Сочетание же их значительно эффективнее, чем использование раздельно.

Отдельно стоит сказать о применении пыльцы при голодании, которое часто используют без какой-либо системы, либо по системам ненадёжным и непроверенным. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что на определённом этапе организм начинает «съедать» сам себя и в нём происходят необратимые деструктивные изменения. Использование цветочной пыльцы, содержащей широкий спектр аминокислот, витаминов и микроэлементов, предотвращает подобные процессы, не мешая сокращению жировых запасов.

Доказано, что перга стимулирует рост и регенерацию повреждённых тканей (она ведь содержит все необходимые для роста и развития клетки питательные вещества), в том числе и печёночной ткани, что ведет, в частности, к восстановлению её функции (гепатопротекторное или защитное действие). Аминокислоты, витамины и ферменты перги обладают, кроме того, высокими антимикробными свойствами.

Продукты пчеловодства исключительно эффективны при лечении заболеваний органов дыхания, особенно хронических. Пыльца и перга – не исключение. Они очень полезны при абсцессах, пневмониях и т.д., сопровождающихся постоянной гнойной интоксикацией, исключительно ослабляющей организм и снижающей сопротивляемость организма неблагоприятным внешним воздействиям.

Сами по себе они не могут быть эффективным лекарством, но в комплексе с другими продуктами пчеловодства и медикаментозными препаратами способствуют быстрейшему выздоровлению.

Пыльцу с мёдом (1:1) следует принимать по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Этот рецепт применим и при необходимости оперативного вмешательства. Смесь следует принимать как до операции в течение 2-3 недель, так и месяц-полтора после неё.

Пыльца и перга способствуют выведению из организма различных токсинов, например, нитратов и фторидов, в том числе и тех, которые попадают в организм в составе многих медикаментозных средств. Повышая лечебный эффект фармакологических препаратов, они одновременно снижают их токсическое воздействие. Особенно актуально это при лечении онкологических заболеваний, для снижения пагубного действия  химиотерапии на организм.

Фенольные соединения пыльцы и перги (флавониды, фенолокислоты) обладают выраженным антиоксидантным действием. Благодаря ему пыльца влияет на восстановление обменных процессов, в том числе и в геронтологии (при старении), являясь, по существу, эликсиром молодости.

Пыльца и перга оказывают радиопротекторное и противоопухолевое действие. Э. А. Лудянским клинически доказано, что перга замедляет рост опухолей, отрицательно действует на любой патологический процесс. Используемые как вспомогательные средства, они увеличивают вероятность излечения раковых больных.

Пыльца незаменима при лечении хронических везикулитов – заболеваний семенных пузырьков, простатитов, гипертрофии и аденомы простаты, заболеваниях почек, воспалении мочевого пузыря и мочекаменной болезни.

Известно, что соли мочевой кислоты, откладываясь в тканях, являются причиной подагры (острого и рецидивирующего артрита) . Пыльца, снижая уровень мочевой кислоты в организме, способствует лечению подагры, воспалительных заболеваний почек и мочевыводящих путей, отёков. Её мочегонное действие используется в лечении и других заболеваний.

Принимать пыльцу следует по половине - чайной ложке три раза в день. В сочетании с прополисом и маточным молочком эффективность повышается. Одновременное применение продуктов пчеловодства и фармакологических препаратов и (или) физиотерапии максимально увеличивает процент выздоровления.

Жизнь современного человека, в большей или меньшей степени, постоянно подвержена воздействию эмоциональных перегрузок и стрессовых ситуаций. Это ведёт к появлению неврологических заболеваний: неврастении, истерии, кардионеврозам, астении, вегетососудистой дистонии и т.д. В результате – депрессии, бессонница, истощение нервной системы, психические срывы, нарушение биологического ритма организма. Собственно, и многие другие заболевания часто являются следствием нарушений нервной системы. Не зря в народе говорится, что «все болезни от нервов».

Приём пыльцы, пыльцы-обножки и перги в стандартных дозах оказывает положительное воздействие при всех неврологических заболеваниях. Сочетание пыльцы с фармакологическими препаратами взаимно усиливает их действие, снижая, а порой, исключая нежелательные побочные эффекты, коих у психотропных препаратов немало. Кроме того, она позволяет значительно снизить дозировку этих препаратов.

Пыльца и перга сами по себе являются прекрасными психотропными лекарствами, способными полностью или частично заменить антидепрессанты при лечении абстинентного синдрома у алкоголиков и наркоманов. Пыльцу с успехом используют также для снятия синдрома похмелья.

Пыльца и перга стимулируют и нормализуют деятельность эндокринной систем, активизирует процесс выделения инсулина клетками поджелудочной железы, в связи с чем её применяют в лечении сахарного диабета, гепатитов и колитов. Наличие йода позволяет использовать их при лечении зоба (заболевания щитовидной железы).

Перга обладает бактерицидным действием, особенно в виде спиртового раствора.

Пыльца, в комплексе с другими медикаментами, усиливает их действие, позволяет уменьшить их дозу, а иногда и заменить. Пыльца, собранная с разных растений, обладает различными лечебными свойствами. Пыльца в смеси с мёдом, при наличии показаний, более предпочтительна.

Для лечения следует использовать пыльцу, заготовленную не более года назад. При длительном хранении она теряет часть своих лечебных свойств.

Нередки случаи, когда люди не хотят использовать пыльцу, боясь аллергии. Необходимо знать, что аллергию, в основном, вызывает цветочная пыльца, разносимая ветром и попадающая в органы дыхания. При пероральном приёме она не вызывает аллергических реакций. Тем более, практически никогда, не может вызвать аллергию пыльца-обножка, обработанная ферментами пчёл. В ещё большей степени это справедливо для перги.

Предупреждения и противопоказания

Перга – великолепный анаболик, ускоряющий рост организма, увеличивающий массу тела, особенно эндокринных желез и мышц. Именно поэтому нецелесооб¬разно использовать её при «зобе» и фибромиоме матки.
Как известно, пыльца является исключительно биологически активным веществом, с большим количеством витаминов, микроэлементов, биостимуляторов и т.д. Однако не следует употреблять её сверх меры, так как это может привести к нежелательным и даже опасным последствиям.

Пыльца (и перга) препятствуют коагуляции (свёртываемости) крови, что с успехом используется в профилактике и лечении инфаркта, инсульта, тромбофлебита у людей с повышенной свёртываемостью крови. Но это же свойство может оказаться опасным при неумеренном употреблении пыльцы или при склонности к кровотечениям. Последствия могут быть весьма неблагоприятными. По данным доктора Моро (Франция) все члены одной семьи, принимавшие пыльцу в больших дозах, в определённый момент подверглись кровоизлияниям, прекратившимся после отказа от приёма её.

Известны случаи токсического отравления печени неумеренно употребляемой пыльцой, содержащей, как известно, большое количество витамина A . Удивительного в этом ничего нет. Даже обычная полезная и, казалось бы, безвредная морковь при неумеренном употреблении может вызвать такие же последствия.

Не следует принимать пыльцу с мёдом при выраженных формах диабета (при начальных стадиях болезни препарат можно принимать лишь под наблюдением врача, который контролирует содержание сахара в крови).

Безусловным противопоказанием является аллергия к цветочной пыльце. К пыльце-обножке, обработанной ферментами, а тем более к перге это относится в значительно меньшей степени. Аллергия на них проявляется крайне редко. Причиной аллергии на пыльцу-обножку, с большой степенью вероятности, можно считать наличие в ней инородных продуктов жизнедеятельности в улье. Пыльца в смеси с мёдом у небольшого количества людей также может давать положительную реакцию (кожная сыпь, насморк, головная боль). Поэтому во всех случаях перед применением этих продуктов необходимо проверить реакцию организма на аллергию к ним.

Пыльца и перга являются мощными стимуляторами, поэтому последний их дневной приём должен быть не позднее 18-19 часов, во избежание нарушения сна.

Просмотров 2804